Indirizzo umanistico
Come faccio a sapere se è l' approccio giusto per me?
La terapia umanistica può essere giusta per te, se:
- Senti che la tua vita è noiosa o priva di senso.
- Non sei pienamente realizzato nel lavoro o nelle relazioni.
- Eventi del passato influenzano negativamente il tuo presente.
- Hai difficoltà ad accettare parti di te, comportamenti, caratteristiche o limiti.
- Sei in una fase di cambiamento, rottura o perdita significativa.
- Non riesci a gestire lo stress e le emozioni.
- Disturbi fisici, tipo tachicardia, mal di schiena, coliche, insonnia sono frequenti o cronici.
Obiettivi della psicoterapia umanistica
La prospettiva umanistica incoraggia la persona a:
- prendere consapevolezza di ciò che manca per sentirsi pienamente realizzata - un lavoro? degli amici ? una relazione?
- migliorare la visione di sè, concentrarsi sui propri punti di forza piuttosto che sui difetti.
- non permettere al passato di influenzare il presente, ma restare nel qui e ora, del momento presente.
- auto-aiutarsi. La persona si sente responsabile della propria felicità, e può apportare modifiche a tutta la sua vita che si tradurranno in auto-realizzazione.
- fare emergere le proprie esigenze individuali e i desideri più autentici.
- cercare il valore, il significato e la creatività in tutto quello che fa.
-
gestire momenti difficili. Cambiare le situazioni o accettarle quando non si possono cambiare.
- ridurre lo stress. Acquisire consapevolezza del proprio corpo e delle sensazioni fisiche ed emotive.
Dott.ssa Fabiana Pinto
Sono una Psicologa e Psicoterapeuta iscritta all’Ordine degli Psicologi del Lazio dal 2007 (n. 15130). La mia passione si concentra sull’utilizzo di approcci di Mindfulness e Compassion Focused Therapy, percorsi efficaci per affrontare lo stress, gestire emozioni negative e promuovere autostima e amore per sé. Credo nell'importanza di integrare gentilezza, compassione e attenzione non giudicante nella vita quotidiana, praticando con cura e consapevolezza attraverso yoga e meditazione per favorire equilibrio e benessere interiore.