Programma:
Ciclo completo di 7 incontri di un'ora ciascuno (su appuntamento)
Modalità:
Skype.
Costo:
45 euro (singolo incontro), oppure 380 euro iva inclusa (intero corso)
Per registrarti e chiedere maggiori info, compila il modulo qui di seguito.
Stare nel presente è semplice a dirsi, e più difficile a farsi. Attraverso il percorso della Mindfulness Individuale imparerai ad ascoltare il tuo corpo e a calmare la mente. Gli incontri individuali ti permettono di avere una formazione personalizzata, costruita in base alle tue esigenze e disponibilità.
Come istruttrice di Mindfulness ti insegnerò le pratiche di meditazione, secondo l' MBSR (protocollo per la riduzione dello stress basato sulla meditazione) di Jon kabat Zinn - vedi qui in basso i benefici e le modalità - e come Psicologa e Psicoterapeuta ti guiderò nell'acquisire consapevolezza delle tue emozioni e delle sensazioni fisiche, che automaticamente ti aiuterà nel ridurre il rimurginio e gli stati ansiosi e vivere pienamente il presente in armonia con te stesso e gli altri.
Sette domande a cui trovi risposta nella Mindfulness Individuale:
Il percorso di mindfulness individuale è costituito da incontri settimanali di un'ora che ti aiutano a diventare più consapevole del tuo corpo, dei tuoi pensieri e delle tue emozioni.
Potrai aumentare la tua forza mentale, che ti aiuterà ad affrontare meglio le situazioni difficili.
Si utilizzano diversi tipi di meditazione (tra cui body scan, meditazione sul respiro, e yoga mindful) ed vari esercizi. Al termine di ogni incontro avrai dispense e tracce audio per allenare la tua consapevolezza a casa quotidianamente.
La formazione, basata su anni di ricerche e studi scientifici, apporta numerosi benefici psicofisici, tra cui :
Non si tratta di una psicoterapia, ma di un percorso al pari dei protocolli basati sulla mindfulness di gruppo MBSR.
La differenza è che gli incontri one to one hanno il vantaggio di essere personalizzati e flessibili, in base alle tue esigenze. Che tu sia alle prime armi nella meditazione o già praticante, avrai modo di approfondire con domande mirate ed avere tutta l'attenzione di un esperto a tua disposizione.
E' un momento che dedichi a te, una pausa dagli impegni continui e frenetici. Da ritagliarti una volta alla settimana, senza stress e su appuntamento!
Psicologa-Psicoterapeuta abilitata, iscritta all'ordine degli psicologi del Lazio dal 2007 n. 15130, esperta in Mindfulness e istruttrice di corsi MBSR, per la gestione dello stress e gli stati emotivi negativi.
Mi occupo prevalentemente di ansia e depressione ( insonnia, panico, fame nervosa, pensieri ricorrenti) cambiamenti di vita e relazioni affettive.
Ricevo privatamente e organizzo corsi di Mindfulness , individuali e di gruppo.