Come portare attenzione e restare consapevoli durante le attività quotidiane?
Troppo spesso, pensiamo che per essere mindful bisogna esclusivamente impegnarsi in un'attività di meditazione seduta o di yoga.
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Certo, le attività fisiche e i momenti di meditazione formale sono molto importanti, ma ci sono anche un sacco di altre cose semplici che puoi fare per essere consapevole e presente durante il giorno.
Psicologa-Psicoterapeuta abilitata, iscritta all'ordine degli psicologi del Lazio dal 2007 n. 15130, esperta in Mindfulness e istruttrice di corsi MBSR, per la gestione dello stress e gli stati emotivi negativi.
Mi occupo prevalentemente di ansia e depressione ( insonnia, panico, fame nervosa, pensieri ricorrenti) cambiamenti di vita e relazioni affettive.
Ricevo privatamente e organizzo corsi di Mindfulness , individuali e di gruppo.
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