Come portare attenzione e restare consapevoli durante le attività quotidiane?
Troppo spesso, pensiamo che per essere mindful bisogna esclusivamente impegnarsi in un'attività di meditazione seduta o di yoga.
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Certo, le attività fisiche e i momenti di meditazione formale sono molto importanti, ma ci sono anche un sacco di altre cose semplici che puoi fare per essere consapevole e presente durante il giorno.
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