Psicoterapia · 07 aprile 2026
La terapia non funziona sempre nel modo in cui ce lo aspettiamo.
Non è una linea retta e non coincide necessariamente con la riduzione immediata dei sintomi.
Questo articolo esplora sei segnali clinicamente importanti che aiutano a capire quando un percorso terapeutico sta andando nella direzione giusta. E quando invece non sta funzionando e può essere il momento di fermarsi, fare domande o riconsiderare il processo.
Self Compassion · 08 marzo 2026
E se il perfezionismo non fosse un difetto da correggere, ma un allarme da calmare?
Queste sette abitudini di compassione, semplici e quotidiane, ispirate a protocolli di self compassion e compassion focused therapy, ti aiutano a ritrovare spazio, respiro e un tono più gentile dentro di te.
Meditazioni ed esercizi · 13 gennaio 2026
Quando la vita diventa una tempesta, tendiamo a lottare o fuggire. "Gettare l'ancora" è una pratica di mindfulness e ACT per aiutarci a restare presenti, radicarsi e attraversare i momenti difficili con maggiore stabilità.
Gestione dello stress · 05 settembre 2025
"Questo è il tuo tempo. Questo posto dove ti siedi è il tuo posto." Crea il tuo luogo interiore sicuro attraverso piccoli gesti semplici ma trasformativi, per affrontare ansia e stanchezza da rientro.
Mindfulness · 20 luglio 2025
Slow Living significa rallentare, fare di meno e dare la priorità alle cose che contano di più per te.
Esattamente come per la Mindfulness si tratta di porre intenzionalmente i tuoi veri valori al centro del tuo stile di vita, ti incoraggia a vivere con consapevolezza e a prendere decisioni a beneficio del tuo benessere e di quello che ti circonda.
Meditazioni ed esercizi · 13 luglio 2025
Viviamo molte delle nostre giornate in “pilota automatico”, immersi nei pensieri e lontani da ciò che ci circonda. E se invece potessimo vivere ogni momento con più presenza, lucidità e serenità?
In questo articolo ti propongo una giornata tipo, attraversata dalla mindfulness, con piccoli momenti di consapevolezza da sperimentare nella tua quotidianità.
Meditazioni ed esercizi · 05 giugno 2025
Scegli la tua pratica all'aperto, ovunque tu sia. Che sia sotto un acero cittadino o in un sentiero di montagna, la meditazione nella natura può diventare un rituale semplice, quotidiano, e profondamente rigenerante.
Mindfulness · 26 maggio 2025
L’haiku è come una pennellata di luce nel tempo, dipinta dal cuore di chi lo compone. È un modo semplice e autentico per esprimersi, un sospiro che si condivide con sé stessi che con gli altri.
Il laboratorio di haiku non è solo scrittura, è un viaggio dentro di te. Scopri come poche parole possono aprire grandi spazi di consapevolezza e cura.
Mindfulness · 03 maggio 2025
Il panico può coglierti all’improvviso, travolgendo corpo e mente in un turbine di emozioni intense e sensazioni fisiche sconvolgenti. Ma esiste un percorso che ti permette di affrontare queste crisi con consapevolezza e serenità.
Le pratiche di mindfulness e tecniche di auto-esplorazione possono aiutarti a riconoscere, accettare e trasformare il panico, portando equilibrio e benessere nella tua vita.
Self Compassion · 06 aprile 2025
La pratica della gratitudine è un esercizio semplice ma incredibilmente potente.
Scrivere le cose per cui siamo grati non solo ci aiuta a riflettere, ma ha anche effetti positivi documentati sulla nostra vita quotidiana: migliora la qualità del sonno, riduce i sintomi di stress e aumenta la nostra felicità (Marsh, 2011).
Dott.ssa Fabiana Pinto
Sono Psicologa e Psicoterapeuta (iscritta all’Albo dal 2007, n. 15130) e svolgo colloqui a Treviso e online.
Integro Mindfulness e Terapia Focalizzata sulla Compassione, approcci che aiutano ad affrontare stress ed emozioni intense con maggiore stabilità e cura di sé.
Mi rivolgo in particolare a donne che attraversano periodi di auto‑critica, stanchezza emotiva o cambiamento, offrendo una relazione terapeutica basata su rispetto, gentilezza e uno sguardo non giudicante.
Per saperne di più
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Un primo scambio via email può essere un modo semplice per capire insieme se questo percorso è adatto a te