Mindfulness
Mindfulness · 26 maggio 2025
L’haiku è come una pennellata di luce nel tempo, dipinta dal cuore di chi lo compone. È un modo semplice e autentico per esprimersi, un sospiro che si condivide con sé stessi che con gli altri.
Il laboratorio di haiku non è solo scrittura, è un viaggio dentro di te. Scopri come poche parole possono aprire grandi spazi di consapevolezza e cura.
Mindfulness · 31 marzo 2025
Mary Oliver non è solo una poetessa, è un faro di consapevolezza, capace di guidarci verso una connessione profonda con la natura e con noi stessi. La sua scrittura ci invita a esplorare il mondo con occhi nuovi, celebrando i piccoli dettagli della vita quotidiana.
Scopri come la poesia di Mary Oliver può ispirarti a riconnetterti con la bellezza della natura e a vivere ogni momento con intenzione e gioia.
Mindfulness · 23 febbraio 2025
Ogni seme che piantiamo è un potenziale, una possibilità che attende di germogliare. Questa metafora della vita ci invita a riflettere su ciò che desideriamo coltivare dentro di noi e intorno a noi.
La nostra responsabilità come giardinieri della vita è quella di alimentare i semi che desideriamo vedere crescere.
Mindfulness · 13 agosto 2024
"In ogni passo che facciamo, c’è la possibilità di essere presenti." Questa frase ha risuonato in me mentre camminavo nei sentieri del monastero, dove il canto degli uccelli e il fruscio delle foglie creavano un’armonia perfetta con il mio respiro.
Ogni passo diventava un atto di consapevolezza, un modo per connettermi con il momento presente.
Mindfulness · 11 maggio 2019
La domanda è: quando è stata l'ultima volta che avete smesso di pensare, anche solo per un momento?
La pratica dei Tre Respiri non è solo un modo per ritrovare la calma, ma una vera e propria via per una vita più felice e consapevole, benefica non solo per noi stessi, ma anche per chi ci circonda.
Mindfulness · 07 marzo 2018
Un buon sonno equilibra il sistema cardiovascolare e immunitario, ci rende più stabili emotivamente e più efficienti. Oltre ad essere un ottimo alleato contro l’invecchiamento. La Mindfulness per l'insonnia favorisce maggiore consapevolezza di sé per modificare i pensieri malsani che riguardano i disturbi del sonno.
Mindfulness · 07 aprile 2017
Mangiare in modo mindful aiuta a connettersi con il cibo, con il proprio sentire e a riconoscere i propri pensieri disfunzionali circa i sensi di colpa, i vuoti da riempire, le ansie da domare o i falsi appagamenti.
La ricerca dimostra proprio che la mindfulness riduce efficacemente le abbuffate, la fame nervosa e favorisce la perdita di peso tra i praticanti.
Mindfulness · 28 novembre 2016
L'affascinante mondo dell'haiku, il componimento poetico giapponese che racchiude emozioni e immagini in pochi versi. Dalla sua origine nel XVII secolo alla sua applicazione terapeutica moderna, esplora come questa forma d'arte possa esprimere la complessità della vita e della natura. Un viaggio tra poesia, meditazione e psicologia.
Dott.ssa Fabiana Pinto
Sono una Psicologa e Psicoterapeuta iscritta all’Ordine degli Psicologi del Lazio dal 2007 (n. 15130). La mia passione si concentra sull’utilizzo di approcci di Mindfulness e Compassion Focused Therapy, percorsi efficaci per affrontare lo stress, gestire emozioni negative e promuovere autostima e amore per sé. Credo nell'importanza di integrare gentilezza, compassione e attenzione non giudicante nella vita quotidiana, praticando con cura e consapevolezza attraverso yoga e meditazione per favorire equilibrio e benessere interiore.