Mindfulness

Mindfulness · 20 luglio 2025

Slow Living significa rallentare, fare di meno e dare la priorità alle cose che contano di più per te. Esattamente come per la Mindfulness si tratta di porre intenzionalmente i tuoi veri valori al centro del tuo stile di vita, ti incoraggia a vivere con consapevolezza e a prendere decisioni a beneficio del tuo benessere e di quello che ti circonda.

Mindfulness · 26 maggio 2025

L’haiku è come una pennellata di luce nel tempo, dipinta dal cuore di chi lo compone. È un modo semplice e autentico per esprimersi, un sospiro che si condivide con sé stessi che con gli altri. Il laboratorio di haiku non è solo scrittura, è un viaggio dentro di te. Scopri come poche parole possono aprire grandi spazi di consapevolezza e cura.

Mindfulness · 03 maggio 2025

Il panico può coglierti all’improvviso, travolgendo corpo e mente in un turbine di emozioni intense e sensazioni fisiche sconvolgenti. Ma esiste un percorso che ti permette di affrontare queste crisi con consapevolezza e serenità. Le pratiche di mindfulness e tecniche di auto-esplorazione possono aiutarti a riconoscere, accettare e trasformare il panico, portando equilibrio e benessere nella tua vita.

Mindfulness · 31 marzo 2025

Mary Oliver non è solo una poetessa, è un faro di consapevolezza, capace di guidarci verso una connessione profonda con la natura e con noi stessi. La sua scrittura ci invita a esplorare il mondo con occhi nuovi, celebrando i piccoli dettagli della vita quotidiana. Scopri come la poesia di Mary Oliver può ispirarti a riconnetterti con la bellezza della natura e a vivere ogni momento con intenzione e gioia.

Mindfulness · 23 febbraio 2025

Credete che sia possibile trovare gioia anche quando la sofferenza sembra predominare? La felicità non è l'assenza di sofferenza, ma piuttosto una scelta che possiamo fare nonostante le nostre circostanze. Permettersi di essere felici mentre si affrontano le difficoltà può essere un atto di resilienza e di auto-compassione.

Mindfulness · 13 agosto 2024

"In ogni passo che facciamo, c’è la possibilità di essere presenti." Questa frase ha risuonato in me mentre camminavo nei sentieri del monastero, dove il canto degli uccelli e il fruscio delle foglie creavano un’armonia perfetta con il mio respiro. Ogni passo diventava un atto di consapevolezza, un modo per connettermi con il momento presente.

Mindfulness · 11 dicembre 2021

Essere genitori è difficile per tutti. E quando le cose non funzionano come vorremmo diamo la colpa a noi stessi, critichiamo i nostri figli, chiediamo di più e cerchiamo di esercitare un maggiore controllo. Diventiamo ansiosi e depressi. I nostri figli diventano ansiosi e depressi. La mindfulness ci aiuta ad essere genitori più consapevoli, nel riconoscere e vedere con maggiore chiarezza le nostre reazioni emotive e traendo grande beneficio nel portare la Self Compassion nella nostra vita.

Mindfulness · 11 maggio 2019

La domanda è: quando è stata l'ultima volta che avete smesso di pensare, anche solo per un momento? La pratica dei Tre Respiri non è solo un modo per ritrovare la calma, ma una vera e propria via per una vita più felice e consapevole, benefica non solo per noi stessi, ma anche per chi ci circonda.

Mindfulness · 07 marzo 2018

Un buon sonno equilibra il sistema cardiovascolare e immunitario, ci rende più stabili emotivamente e più efficienti. Oltre ad essere un ottimo alleato contro l’invecchiamento. La Mindfulness per l'insonnia favorisce maggiore consapevolezza di sé per modificare i pensieri malsani che riguardano i disturbi del sonno.

Mindfulness · 07 aprile 2017

Mangiare in modo mindful aiuta a connettersi con il cibo, con il proprio sentire e a riconoscere i propri pensieri disfunzionali circa i sensi di colpa, i vuoti da riempire, le ansie da domare o i falsi appagamenti. La ricerca dimostra proprio che la mindfulness riduce efficacemente le abbuffate, la fame nervosa e favorisce la perdita di peso tra i praticanti.