Domande frequenti

Iniziare un percorso psicologico richiede tempo, riflessione e spesso un po’ di coraggio. È normale avere dubbi o timori legati all’impegno richiesto, alla durata del percorso o a cosa accadrà durante gli incontri.

 

Qui trovi le risposte alle domande che più spesso mi vengono poste.

 

Se hai bisogno di chiarimenti o desideri contattarmi, puoi scrivermi liberamente: 📧 [email protected] oppure compilare il modulo di contatto.

✧ Come si inizia e cosa può essere utile scrivere nella mail?

 

Il primo contatto avviene generalmente tramite email. Non è necessario raccontare tutto nei dettagli: può essere sufficiente indicare ciò che ha portato a cercare un supporto, anche in modo generico, da quanto tempo si vive questo momento, una disponibilità oraria approssimativa e la preferenza tra incontri in presenza o online.

È possibile via email chiedere anche informazioni su costi, modalità del percorso e organizzazione delle sedute.

Dopo questo primo scambio, si può fissare direttamente il colloquio iniziale ― che rappresenta l’avvio del percorso terapeutico ― oppure concordare, se gradito, un breve momento di orientamento gratuito telefonico o in videochiamata (10–15 minuti) per chiarire eventuali aspetti pratici prima dell’incontro.

 

✧ Cosa accade nel primo colloquio?

 

Il primo colloquio è uno spazio di conoscenza reciproca. Si esplora ciò che si sta vivendo, le difficoltà principali, le priorità e gli obiettivi. Non è richiesta alcuna preparazione: molte persone arrivano con idee poco chiare, incertezza o emozioni difficili da esprimere. Questo fa parte del processo ed è del tutto normale.

Questi primi incontri permettono di comprendere se il percorso può essere utile e quale direzione intraprendere insieme.

 

✧ Come capire se questo è il percorso giusto?

 

La sensazione di essere nel posto giusto emerge gradualmente. In genere la si riconosce da un clima di rispetto, assenza di giudizio e possibilità di esprimere il proprio vissuto senza sentirsi in difficoltà.

Quando la relazione trasmette sicurezza e delicatezza, il lavoro terapeutico può svilupparsi in modo naturale.

 

✧ Come vengono integrate Mindfulness e Compassion Focused Therapy?

 

Mindfulness e Compassion Focused Therapy vengono integrate nel percorso in modo graduale e rispettoso dei tempi personali. Quando utile, verranno proposte brevi pausa di consapevolezza per portare attenzione al respiro, alle sensazioni o alle emozioni presenti.

Le pratiche della CFT ― come esercizi di regolazione emotiva, visualizzazioni guidate o tecniche che aiutano a ridurre l’auto‑critica ― supportano lo sviluppo di una maggiore stabilità interna e di un atteggiamento più gentile verso la propria esperienza.

 

✧ In quanto tempo si osservano cambiamenti?

 

Non esiste una durata definita, poiché ogni percorso è unico. I cambiamenti emergono progressivamente, quando cresce la continuità, la fiducia e la possibilità di contattare le proprie emozioni con maggiore sicurezza.

Alcune persone avvertono benefici già nei primi colloqui; altre necessitano di più tempo. La durata viene sempre modulata in base alle necessità individuali.

 

✧ Sono previste pratiche o esercizi tra una seduta e l’altra?

 

In alcuni momenti del percorso possono essere introdotti esercizi di osservazione e di scrittura, brevi pratiche di mindfulness o attività di compassione e self compassion, utili per gestire emozioni o pensieri ricorrenti.

Si tratta sempre di proposte semplici, calibrate sui tempi quotidiani e mai obbligatorie.

 

 

✧ Quanto durano le sedute e con quale frequenza si tengono?

 

Ogni seduta dura circa 50 minuti.

La frequenza più comune è settimanale, ma può essere concordata in base alle esigenze personali e alle fasi del percorso.

 

✧ Le sedute possono essere svolte online?

 

Sì. Oltre agli incontri in presenza, la terapia può essere svolta anche online, una modalità che permette di lavorare con persone residenti in diverse città d’Italia o che necessitano di maggiore flessibilità lavorativa o familiare.

La scelta della modalità viene decisa insieme, valutando ciò che risulta più adeguato alla situazione.

 

✧ E se durante la seduta emergono emozioni intense o difficoltà a parlare?

 

Può accadere, ed è assolutamente normale. Le emozioni non rappresentano un ostacolo: sono una parte naturale del processo terapeutico.

La seduta offre uno spazio in cui possono essere accolte con delicatezza e senza fretta.

 

✧ Quali informazioni vengono richieste all’inizio?

 

Per avviare un percorso psicologico è necessario condividere alcuni dati di base, come nome, età, un recapito telefonico e la preferenza tra incontri online o in presenza.

All’inizio della collaborazione verrà firmato il consenso informato e l’informativa privacy, documenti che spiegano in modo semplice come vengono gestiti i dati personali e quali sono le caratteristiche della prestazione psicologica.

 

✧ Come viene tutelata la privacy?

 

Tutte le informazioni condivise sono protette dal segreto professionale e trattate con la massima riservatezza. Le uniche eccezioni sono quelle previste dalla legge in caso di rischio imminente per l’incolumità propria o altrui.

 

✧ Qual è la politica di cancellazione?

 

Per spostare o annullare un appuntamento è richiesto un preavviso di 48 ore. Quando possibile, si cercherà di riprogrammare l’incontro nella stessa settimana.