MBSR

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"La pace è ogni passo. Il fulgido sole rosso è il mio cuore. Ogni fiore sorride con me. Com'è fresco il soffio del vento! La pace è ogni passo. E fa gioioso il sentiero senza fine."Thich Nhat Hahn

Il corso di MBSR (come dimostrano recenti e numerose ricerche e studi di neuroscienze) ti aiuterà a prenderti cura di te per vivere in modo più sano e consapevole. Acquisirai la capacità di essere resiliente, affrontare positivamente le circostanze della vita e ad alleviare la sofferenza che accompagna disturbi dell'umore, fisici e psicosomatici.

 

E' un corso breve della durata di 8 incontri, uno a settimana di due ore e mezzo ciascuno.  Apprenderai strumenti e pratiche di mindfulness che utilizzerai nella vita di tutti i giorni.

 

Sarai in grado di disattivare intenzionalmente gli automatismi dei pensieri, a lasciar andare la tendenza alla proliferazione mentale liberandoti così da un compulsivo e doloroso rimuginio sulle preoccupazioni e sulle esperienze dolorose.


Come nasce l' MBSR?

Il protocollo MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction (metodo per la Riduzione dello Stress Basato sulla Consapevolezza), solitamente etichettato come parte della medicina comportamentale è stato sviluppato dal Prof. Jon Kabat Zinn alla fine degli anni ’70 presso l’Università di Worcester (Boston) Massachusetts.

Alla fine degli anni 90 erano già più di 400 gli ospedali e i centri medici negli Stati Uniti in cui veniva applicato l’MBSR. Negli anni, grazie alle sue potenzialità preventive e riabilitative, ha trovato spazio nei programmi di intervento nelle cliniche, nelle carceri e nelle scuole, e nelle organizzazioni al fine di affrontare molte delle problematiche sia fisiche che psicologiche legate allo stress.


Dal Blog:

Saggezza interiore: Il Compassionate Advisor

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In un mondo che ha esternalizzato e affidato il sapere ad esperti con molti titoli o nomi di successo, è facile ignorare la saggezza interiore. Questa pratica di self Compassion è l'occasione per rivolgerti all'esperto che ti conosce meglio: te stesso.


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mindful parenting: l'importanza della self compassion

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