Cambiamenti e passaggi di vita
Nel corso della vita, si attraversano innumerevoli fasi che richiedono di affrontare molti cambiamenti. Potresti trovarti in difficoltà a "navigare" in questi periodi di transizione. Potresti provare troppo stress, tristezza, ansia, o insicurezza. E a volte sentirti perso, impotente, e solo.
Alcuni dei principali cambiamenti nel corso della vita
- L’avvio dell’università o di una scuola professionale
- Andare a vivere da solo
- Entrare nel mondo del lavoro
- La fine di una relazione sentimentale, familiare o di amicizia
- Lo spostamento in un’altra città, di lavoro, o di casa
- L’inizio di una convivenza o un matrimonio
- La nascita di un figlio
- Perdere qualcuno che ami
- Invecchiare
Le domande che potresti farti
- Ora cosa succederà? Potresti arrivare a dei momenti di transizione senza sapere come procedere. Può capitare di trovarti di fronte a una situazione nuova. Capire il prossimo passo ti potrebbe creare confusione. Potresti bloccarti e non riuscire ad andare avanti.
- Come fai a raggiungere i tuoi obiettivi? Potresti avere un quadro chiaro di ciò che vuoi, ma non sapere come arrivarci. Capire in che modo è possibile superare questi ostacoli, a volte può essere difficile farlo da solo.
- Ho preso la decisione giusta? Quando ti trovi per la prima volta ad affrontare un cambiamento di vita, potresti dover prendere delle decisioni importanti. Lo stress può incidere negativamente sulla capacità di scelta. Se l’indecisione è forte, può impedirti di andare avanti.
- Riuscirò a essere indipendente? In alcuni passaggi di vita, potrebbe essere la prima volta che mancherà la presenza di un genitore o un’altra persona di riferimento. Questo potrebbe scoraggiarti. Potresti chiederti se sei capace di vivere e comportarti da persona indipendente.
- Quali sono i miei valori e le mie priorità? Molte volte, i genitori trasmettono ai figli un insieme di valori morali, che spesso sono collegati alla cultura o alla religione. Durante un periodo di transizione, può capitare di dover rivalutare valori e priorità, e a volte potrebbe succedere di non sentire più che quelli di prima ti appartengono.
- Soddisfo le aspettative degli altri? Ci possono essere pressioni esterne da persone intorno a te, per farti prendere certe decisioni o seguire un determinato percorso. Ciò può causare un conflitto interno se stai lottando per soddisfare queste aspettative o se ciò che invece vorresti è diverso da quello che altri vogliono da te.
Cosa può aiutarti?
La mindfulness e la self-compassion possono aiutarti a trovare le risposte a queste domande, guidandoti nel capire cosa desideri e cosa puoi fare per arrivarci.
Insieme potremo lavorare sulle indecisioni, insicurezze e smarrimenti che potresti incontrare, aiutandoti a trovare le risposte alle domande che ti stai ponendo. Potrei anche supportarti nello sviluppare modi e strumenti efficaci per navigare e vivere meglio i cambiamenti.
Utilizzando pratiche di mindfulness per la gestione delle emozioni e dello stress legato ai passaggi di vita, potrai assumere un ruolo attivo nel perseguire i tuoi sogni e nel tracciare la tua strada nel modo che più desideri.
Meditare nella natura:benefici, pratiche e ispirazioni per ritrovare equilibrio all'aperto
Con l’arrivo delle stagioni più calde, il paesaggio si trasforma: le serate si allungano, i raggi del sole riscaldano dolcemente la pelle, e il verde ci circonda. Mentre in inverno spesso tendiamo a ritirarci per rigenerarci, solitamente in estate esplodiamo in vitalità e voglia di vivere.
Questo ciclo naturale delle stagioni ci invita a fluire con il ritmo della natura, ascoltando quel magnetico richiamo a connetterci con l’ambiente esterno. Ed è in questi momenti che sentiamo un desiderio di stare all’aria aperta, di respirare profondamente e di immergersi in ambienti naturali.
Dott.ssa Fabiana Pinto
Sono una Psicologa e Psicoterapeuta iscritta all’Ordine degli Psicologi del Lazio dal 2007 (n. 15130). La mia passione si concentra sull’utilizzo di approcci di Mindfulness e Compassion Focused Therapy, percorsi efficaci per affrontare lo stress, gestire emozioni negative e promuovere autostima e amore per sé. Credo nell'importanza di integrare gentilezza, compassione e attenzione non giudicante nella vita quotidiana, praticando con cura e consapevolezza attraverso yoga e meditazione per favorire equilibrio e benessere interiore.