Questionario "Mangiare Mindful"
Sei consapevole nel momento in cui mangi? Il seguente questionario Mangiare Mindful (Mangiare Consapevole) ti aiuta a scoprirlo!
TEST tratto da http://www.mindfulnessdiet.com/
Di certo la consapevolezza non può essere misurata con assoluta obiettività, ma questo breve questionario approfondirà la comprensione di te stesso, e di come il mangiare in modo mindful può migliorare il rapporto con il cibo e con il tuo corpo.
Che risultato hai ottenuto? Non preoccuparti se non hai un perfetto 4.0. Nessuno è perfettamente mindful per tutto il tempo!
Ma è vero anche che più si è consapevoli e più si è liberi. Questo questionario sul mangiare in modo mindful ti ha dato un assaggio di come la consapevolezza può trasformare e liberare il tuo rapporto con il mangiare, con l'esercizio fisico, con il tuo corpo, con la tua mente, con le tue emozioni, e con te stesso. La mindfulness è la base per un cambiamento positivo e la trasformazione in ogni aspetto della tua vita - ed in particolare nel tuo rapporto con il cibo.
Dott.ssa Fabiana Pinto
Sono una Psicologa e Psicoterapeuta iscritta all’Ordine degli Psicologi del Lazio dal 2007 (n. 15130). La mia passione si concentra sull’utilizzo di approcci di Mindfulness e Compassion Focused Therapy, percorsi efficaci per affrontare lo stress, gestire emozioni negative e promuovere autostima e amore per sé. Credo nell'importanza di integrare gentilezza, compassione e attenzione non giudicante nella vita quotidiana, praticando con cura e consapevolezza attraverso yoga e meditazione per favorire equilibrio e benessere interiore.