Corso "Mindfulness Diet"

Mindfulness Diet ( tradotto letteralmente Dieta di Consapevolezza) è un corso intensivo per acquisire i principi di base del "Mangiare Mindfulness", mangiare con consapevolezza, che userai come guida per ogni volta che ti sederai a tavola.

La premessa della Mindfulness Diet è che ogni corpo possiede in sé tutta la saggezza di cui ha bisogno per mantenere un buono stato di salute e di peso. Chi ha problemi con il cibo di solito non riesce più ad attingere a questa saggezza del corpo schiacciata dalle tensioni emotive e dagli eventi stressanti.

Perché mangiare Mindfulness? Portare piena consapevolezza al cibo, alle proprie sensazioni fisiche e agli stati mentali ed emotivi, ha il potere di bilanciare il corpo, il cuore e la mente, e riportare alla luce la nostra saggezza naturale che ci fa mangiare in base alle nostre esigenze biologiche.

In che senso Dieta? Facciamo riferimento al significato originario di dieta che, dal greco diaita, si traduce come "modo di vivere", in particolare nell'assumere cibo. La maggior parte delle diete falliscono perché non si parla di stile di vita. La Mindfulness Diet non prescrive alimenti, ricette o restrizioni, ma è un modo totalmente nuovo di vivere in modo consapevole il rapporto con il cibo, e con se stessi in maniera non colpevolizzante e con amore.

Nelle 4 ore del corso intensivo acquisirai teoria e pratica di esercizi che riutilizzerai nella vita quotidiana per gestire al meglio la relazione con te stesso e con il tuo corpo.

Come partecipante al corso, imparerai a: 

• Riconoscere i pensieri ricorrenti e disfunzionali rispetto al cibo.
• Ascoltare il tuo corpo e le sensazioni di pienezza e vuoto.
• Gestire le emozioni e i comportamenti negativi a tavola
• Distinguere ciò che è salutare per te da ció che non lo è.
• Acquisire nuovi modi relazionali per vivere sano.

Porterai a casa nel Kit della Mindfulness Diet:

• I principi del mangiare mindfulness
• Esercizi e pratiche di Mindfulness
• Guida e materiale della Mindfulness Diet

Leggi l'articolo: Si può vincere la fame nervosa con la "Mindfulness Diet"