Sei un puntino in mezzo ad infiniti puntini nell'universo. Eppure sei unico e insostituibile. Non esiste un altro identifico a te oggi, e non è esistito prima, con il tuo DNA, la tua formazione e le tue esperienze. Ciò significa che sei eccezionale e prezioso così come sei!
A volte potresti sottovalutare la tua unicità, sminuirti e non volerti abbastanza bene. Può succedere che gli eventi della vita, le persone che hai incontrato, abbiano influito negativamente sulla tua autostima. E può capitare che per paura di non essere accettato dagli altri, o per compiacerli, nascondi loro chi sei veramente, cosa pensi, e quello che desideri.
In questo contesto, praticare la mindfulness e la self-compassion può fare una grande differenza. Queste pratiche ti aiutano a riconoscere i tuoi pensieri e le tue emozioni senza giudizio, accettando te stesso con compassione e apertura. Ricordare che ogni esperienza, anche quella che sembra negativa, fa parte del tuo percorso di crescita e ti permette di scoprire la tua forza interiore.
Ti propongo una breve storia che ci insegna quanto sia importante essere autentici e onesti con se stessi, anche quando sembra che tutto sia contro di noi. Buona lettura!
Breve racconto di " Tang e il vaso vuoto"
"Tang era un giovane operaio che viveva in un regno d’oriente. Lavorava il rame e fabbricava magnifici utensili che vendeva al mercato. Era felice di vivere e aveva un eccellente livello d’autostima. L’unica cosa che ancora gli mancava era la donna della sua vita. Un giorno, un messaggero venne ad annunciare che il re voleva maritare la propria figlia al giovane suddito che avesse dimostrato di possedere la maggiore autostima.
Nel giorno convenuto, Tang si recò al castello e lì trovò parecchie centinaia di giovani pretendenti. Il re li guardò tutti e chiese al suo ciambellano di consegnare ad ognuno di loro cinque semi di fiori, poi li pregò di tornare a primavera portando con sè un vaso con i fiori sbocciati dai semi che avevano ricevuto. Tang piantò i semi e li curò assiduamente, ma non accadde nulla.
Niente germogli, niente fiori.
Alla data fissata Tang prese il suo vaso senza fiori e partì per il castello. Centinaia di altri pretendenti portavano vasi pieni di fiori meravogliosi e si prendevano gioco di Tang e del suo vaso di terra senza fiori. A quel punto il re chiese che ciascun pretendente sfilasse davanti a lui presentando il proprio vaso. Un pò intimidito, Tang giunse al cospetto del re: “Non è germogliato alcun seme, Vostra Maestà”, disse. Il re gli rispose: “Tang, resta qui vicino a me.”
Quando i pretendenti ebbero sfilato il re li mandò via tutti, a eccezione di Tang, e annunciò a tutto il regno che Tang e sua figlia
si sarebbero sposati l’estate seguente. Fu una festa straordinaria. Tang e la principessa erano sempre più innamorati l’uno dell’altra. Erano molto felici.
Un giorno, Tang chiese a suo suocero: “Maestà, come mai avete scelto me come genero anche se i miei semi non erano fioriti?” E il re rispose: “Perchè quei semi non potevano fiorire, li avevo fatti bollire una notte intera! Tu sei stato l’unico a dimostrare abbastanza stima di te stesso e degli altri da essere onesto! Era un uomo così che volevo per genero.”
Brano tratto da: Quaderno d'esercizi per l'autostima di
Rosette Poletti & Barbara Dobbs, Antonio Vallardi Editore.
Questa storia ci ricorda che il valore di una persona non si misura dall’apparenza o dai risultati immediati, ma dalla sincerità, dalla forza di essere sé stessi e di affrontare le sfide con coraggio.
Domande per riflettere insieme:
In quali momenti della tua vita ti sei sentito/a di non essere abbastanza? Come hai reagito?
Come puoi coltivare un atteggiamento di gentilezza e accettazione verso te stesso/a, anche nei momenti difficili?
Quali pratiche di mindfulness puoi integrare nella tua quotidianità per rafforzare la tua autostima e il tuo amore per te stesso/a?
Ricordi un’occasione in cui essere autentico/a ti ha portato un risultato positivo? Come ti sei sentito/a?
Come puoi usare la storia di Tang come ispirazione per affrontare le tue sfide con più coraggio e sincerità?
Ricorda: ogni passo verso l’accettazione di te stesso/a è un passo verso una vita più serena e autentica. Abbraccia la tua unicità con gentilezza e compassione.
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