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La terapia di Mindfulness per l’insonnia (MBTI) di Jason C. Ong
Mindfulness · 07 marzo 2018
Un buon sonno equilibra il sistema cardiovascolare e immunitario, ci rende più stabili emotivamente e più efficienti. Oltre ad essere un ottimo alleato contro l’invecchiamento. La Mindfulness per l'insonnia favorisce maggiore consapevolezza di sé per modificare i pensieri malsani che riguardano i disturbi del sonno.

valori obiettivi fiducia ispirazione motivazione russ harris
16 settembre 2016
Come portare attenzione e restare consapevoli durante le attività quotidiane? Troppo spesso, pensiamo che per essere mindful bisogna esclusivamente impegnarsi in un'attività di meditazione seduta o di yoga.

Meditazione: inizia la giornata con una pratica di Mindfulness
Meditazioni ed esercizi · 27 agosto 2016
Scopri come radicarti nel presente con un semplice esercizio di mindfulness, al risveglio. Impara a ascoltare il respiro, ad accogliere pensieri ed emozioni senza giudizio, e a portare questa consapevolezza in ogni momento della giornata. Trasforma ogni istante in un’occasione di calma e presenza.

Ascolta il tuo corpo per sviluppare la resilienza
Gestione dello stress · 09 agosto 2016
Uno studio rivela che le persone resilienti sono in grado di gestire meglio le emozioni grazie alla capacità di ascoltare e accettare le sensazioni fisiche. Attraverso esempi pratici come la mindfulness e lo yoga, imparerai come una semplice attenzione al respiro e alle sensazioni corporee può trasformare le reazioni negative in risposte di calma e equilibrio.