07. marzo 2018
Un buon sonno equilibra il sistema cardiovascolare e immunitario, ci rende più stabili emotivamente e più efficienti. Oltre ad essere un ottimo alleato contro l’invecchiamento. La Mindfulness per l'insonnia favorisce maggiore consapevolezza di sé per modificare i pensieri malsani che riguardano i disturbi del sonno.
16. settembre 2016
Come portare attenzione e restare consapevoli durante le attività quotidiane? Troppo spesso, pensiamo che per essere mindful bisogna esclusivamente impegnarsi in un'attività di meditazione seduta o di yoga.
06. settembre 2016
"Se ci fosse una pillola per rallentare l’invecchiamento cerebrale la vorresti? Se la stessa pillola migliorasse lo stato fisico la vorresti? Se rendesse anche più felici? E se oltretutto fosse anche gratis?"
27. agosto 2016
Solo per qualche momento, ad esempio al risveglio, sintonizzati con il tuo respiro e le sensazioni del tuo corpo, e resta in ascolto del silenzio e la quiete intorno.
09. agosto 2016
Un nuovo e affascinante studio sul cervello, pubblicato dal Journal Biological Psychology, nel mese di gennaio 2016, ha rilevato che le persone “resilienti”, quelle cioè che superano e gestiscono al meglio gli eventi stressanti, sono coloro in grado di ascoltare in maniera consapevole il proprio corpo.
Dott.ssa Fabiana Pinto
Psicologa-Psicoterapeuta abilitata, iscritta all'ordine degli psicologi del Lazio dal 2007 n. 15130, esperta in Mindfulness e istruttrice di corsi MBSR, per la gestione dello stress e gli stati emotivi negativi.
Mi occupo prevalentemente di ansia e depressione ( insonnia, panico, fame nervosa, pensieri ricorrenti) cambiamenti di vita e relazioni affettive.
Ricevo privatamente e organizzo corsi di Mindfulness , individuali e di gruppo.
