Meditazioni ed esercizi · 13 gennaio 2026
Quando la vita diventa una tempesta, tendiamo a lottare o fuggire. "Gettare l'ancora" è una pratica di mindfulness e ACT per aiutarci a restare presenti, radicarsi e attraversare i momenti difficili con maggiore stabilità.
Gestione dello stress · 05 settembre 2025
"Questo è il tuo tempo. Questo posto dove ti siedi è il tuo posto." Crea il tuo luogo interiore sicuro attraverso piccoli gesti semplici ma trasformativi, per affrontare ansia e stanchezza da rientro.
Mindfulness · 07 marzo 2018
Un buon sonno equilibra il sistema cardiovascolare e immunitario, ci rende più stabili emotivamente e più efficienti. Oltre ad essere un ottimo alleato contro l’invecchiamento. La Mindfulness per l'insonnia favorisce maggiore consapevolezza di sé per modificare i pensieri malsani che riguardano i disturbi del sonno.
Meditazioni ed esercizi · 30 gennaio 2017
Liberare la mente dai giudizi automatici ci permette di osservare con maggiore attenzione e sviluppare una visione più chiara, favorendo risposte più efficaci; il discernimento, invece, nasce dalla consapevolezza silenziosa e non giudicante.
La storia del fabbro dimostra come un giudizio affrettato possa offuscare la realtà e impedire di vedere il valore nascosto nelle azioni silenziose.
Self Compassion · 09 ottobre 2016
Sei un puntino tra infiniti nell’universo, eppure sei unico e insostituibile. La tua storia, le tue esperienze, il tuo DNA, nessuno li ha mai avuti e mai li avrà come te. Ricorda: la tua autenticità e il tuo valore sono ciò che ti rendono speciale. Non lasci che le paure o le influenze negative ti facciano dimenticare quanto meriti di essere te stesso. Scopri il coraggio di brillare, come Tang, e abbraccia la tua unicità.
Meditazioni ed esercizi · 28 agosto 2016
Quale è il potere dei tuoi valori e come possono trasformare la tua vita? In questo articolo, esplorerai come conoscere e allineare i tuoi principi guida ti aiuti a raggiungere i tuoi obiettivi e a trovare la motivazione necessaria per affrontare le sfide quotidiane.
Attraverso esercizi pratici imparerai a riconoscere ciò che conta davvero per te e a costruire una vita più autentica e soddisfacente.
Meditazioni ed esercizi · 27 agosto 2016
Scopri come radicarti nel presente con un semplice esercizio di mindfulness, al risveglio. Impara a ascoltare il respiro, ad accogliere pensieri ed emozioni senza giudizio, e a portare questa consapevolezza in ogni momento della giornata.
Trasforma ogni istante in un’occasione di calma e presenza.
Gestione dello stress · 09 agosto 2016
Uno studio rivela che le persone resilienti sono in grado di gestire meglio le emozioni grazie alla capacità di ascoltare e accettare le sensazioni fisiche.
Attraverso esempi pratici come la mindfulness e lo yoga, imparerai come una semplice attenzione al respiro e alle sensazioni corporee può trasformare le reazioni negative in risposte di calma e equilibrio.
Dott.ssa Fabiana Pinto
Sono Psicologa e Psicoterapeuta (iscritta all’Albo dal 2007, n. 15130) e svolgo colloqui a Treviso e online.
Integro Mindfulness e Terapia Focalizzata sulla Compassione, approcci che aiutano ad affrontare stress ed emozioni intense con maggiore stabilità e cura di sé.
Mi rivolgo in particolare a donne che attraversano periodi di auto‑critica, stanchezza emotiva o cambiamento, offrendo una relazione terapeutica basata su rispetto, gentilezza e uno sguardo non giudicante.
Per saperne di più
Se senti che il mio approccio risuona con te, puoi scrivermi liberamente.
Un primo scambio via email può aiutare a capire se questo percorso è adatto a te: 📧 [email protected]