Gestione dello stress
Gestione dello stress · 03 maggio 2025
Il panico può coglierti all’improvviso, travolgendo corpo e mente in un turbine di emozioni intense e sensazioni fisiche sconvolgenti. Ma esiste un percorso che ti permette di affrontare queste crisi con consapevolezza e serenità. Scopri come pratiche di mindfulness e tecniche di auto-esplorazione possono aiutarti a riconoscere, accettare e trasformare il panico, portando equilibrio e benessere nella tua vita.
Gestione dello stress · 06 gennaio 2019
Rallentare non vuol dire fermarsi per poi inesorabilmente bloccarsi. Ma è un procedere con calma, consapevolezza.
È un riprendere con slancio nuovo e sorprendente. Buona lettura!
Gestione dello stress · 23 dicembre 2017
La Mindfulness Diet ti aiuta a capire perché mangi, a riconoscere i segnali del tuo corpo e a sviluppare un rapporto più consapevole con il cibo e con te stesso. Imparerai a distinguere tra fame biologica e fame nervosa e ad applicare tecniche pratiche per ridurre gli eccessi e vivere le feste con più serenità.
Vuoi ascoltare il tuo corpo e cambiare il modo in cui ti relazioni al cibo? Consulta l'infografica e inizia il tuo percorso di consapevolezza oggi!
Gestione dello stress · 09 agosto 2016
Uno studio rivela che le persone resilienti sono in grado di gestire meglio le emozioni grazie alla capacità di ascoltare e accettare le sensazioni fisiche.
Attraverso esempi pratici come la mindfulness e lo yoga, imparerai come una semplice attenzione al respiro e alle sensazioni corporee può trasformare le reazioni negative in risposte di calma e equilibrio.
Dott.ssa Fabiana Pinto
Sono una Psicologa e Psicoterapeuta iscritta all’Ordine degli Psicologi del Lazio dal 2007 (n. 15130). La mia passione si concentra sull’utilizzo di approcci di Mindfulness e Compassion Focused Therapy, percorsi efficaci per affrontare lo stress, gestire emozioni negative e promuovere autostima e amore per sé. Credo nell'importanza di integrare gentilezza, compassione e attenzione non giudicante nella vita quotidiana, praticando con cura e consapevolezza attraverso yoga e meditazione per favorire equilibrio e benessere interiore.