MBSR
Il corso di MBSR (come dimostrano recenti e numerose ricerche e studi di neuroscienze) ti aiuterà a prenderti cura di te per vivere in modo più sano e consapevole. Acquisirai la capacità di essere resiliente, affrontare positivamente le circostanze della vita e ad alleviare la sofferenza che accompagna disturbi dell'umore, fisici e psicosomatici.
E' un corso breve della durata di 8 incontri, uno a settimana di due ore e mezzo ciascuno. Apprenderai strumenti e pratiche di mindfulness che utilizzerai nella vita di tutti i giorni.
Sarai in grado di disattivare intenzionalmente gli automatismi dei pensieri, a lasciar andare la tendenza alla proliferazione mentale liberandoti così da un compulsivo e doloroso rimuginio sulle preoccupazioni e sulle esperienze dolorose.
Come nasce l' MBSR?
Il protocollo MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction (metodo per la Riduzione dello Stress Basato sulla Consapevolezza), solitamente etichettato come parte della medicina comportamentale è stato sviluppato dal Prof. Jon Kabat Zinn alla fine degli anni ’70 presso l’Università di Worcester (Boston) Massachusetts.
Alla fine degli anni 90 erano già più di 400 gli ospedali e i centri medici negli Stati Uniti in cui veniva applicato l’MBSR. Negli anni, grazie alle sue potenzialità preventive e riabilitative, ha trovato spazio nei programmi di intervento nelle cliniche, nelle carceri e nelle scuole, e nelle organizzazioni al fine di affrontare molte delle problematiche sia fisiche che psicologiche legate allo stress.
Dal Blog:
"Me ne preoccuperò domani". Appunti dal lavoro di Susan Jeffers
Nel 1987, Feel the Fear and Do It Anyway entrò nella classifica dei bestseller del New York Times e negli anni successivi sarebbe diventato uno dei libri di crescita personale più letti al mondo, con oltre 15 milioni di copie vendute e traduzioni in decine di paesi. In Italia è stato pubblicato con il titolo Conosci le tue paure e vincile.
Un titolo diretto, che a una prima lettura può sembrare quasi banale. In realtà introduce una questione tutt'altro che semplice: cosa facciamo quando la paura prende il sopravvento sulla nostra vita?
Come capire se la terapia sta funzionando: 6 segnali di cambiamento reale
Se ti sei mai chiesta: “Come faccio a sapere se la terapia sta funzionando?”. Tranquilla, non sei sola.
È una domanda molto frequente, soprattutto quando il percorso di psicoterapia è già iniziato da un po’. La terapia richiede tempo, disponibilità emotiva, energia, e spesso anche un investimento significativo. È naturale, a un certo punto, chiedersi se tutto questo stia producendo un cambiamento reale.
Dott.ssa Fabiana Pinto
Sono Psicologa e Psicoterapeuta (iscritta all’Albo dal 2007, n. 15310) e svolgo colloqui a Treviso e online.
Integro Mindfulness e Terapia Focalizzata sulla Compassione, approcci che aiutano ad affrontare stress ed emozioni intense con maggiore stabilità e cura di sé.
Mi rivolgo in particolare a donne che attraversano periodi di auto‑critica, stanchezza emotiva o cambiamento, offrendo una relazione terapeutica basata su rispetto, gentilezza e uno sguardo non giudicante.
Per saperne di più
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