Gestione dello stress · 20 luglio 2025
Slow Living significa rallentare, fare di meno e dare la priorità alle cose che contano di più per te.
Esattamente come per la Mindfulness si tratta di porre intenzionalmente i tuoi veri valori al centro del tuo stile di vita, ti incoraggia a vivere con consapevolezza e a prendere decisioni a beneficio del tuo benessere e di quello che ti circonda.
Meditazioni ed esercizi · 13 luglio 2025
Viviamo molte delle nostre giornate in “pilota automatico”, immersi nei pensieri e lontani da ciò che ci circonda. E se invece potessimo vivere ogni momento con più presenza, lucidità e serenità?
In questo articolo ti propongo una giornata tipo, attraversata dalla mindfulness, con piccoli momenti di consapevolezza da sperimentare nella tua quotidianità.
Meditazioni ed esercizi · 05 giugno 2025
Scegli la tua pratica all'aperto, ovunque tu sia. Che sia sotto un acero cittadino o in un sentiero di montagna, la meditazione nella natura può diventare un rituale semplice, quotidiano, e profondamente rigenerante.
Mindfulness · 26 maggio 2025
L’haiku è come una pennellata di luce nel tempo, dipinta dal cuore di chi lo compone. È un modo semplice e autentico per esprimersi, un sospiro che si condivide con sé stessi che con gli altri.
Il laboratorio di haiku non è solo scrittura, è un viaggio dentro di te. Scopri come poche parole possono aprire grandi spazi di consapevolezza e cura.
Gestione dello stress · 03 maggio 2025
Il panico può coglierti all’improvviso, travolgendo corpo e mente in un turbine di emozioni intense e sensazioni fisiche sconvolgenti. Ma esiste un percorso che ti permette di affrontare queste crisi con consapevolezza e serenità. Scopri come pratiche di mindfulness e tecniche di auto-esplorazione possono aiutarti a riconoscere, accettare e trasformare il panico, portando equilibrio e benessere nella tua vita.
Self Compassion · 06 aprile 2025
La pratica della gratitudine è un esercizio semplice ma incredibilmente potente.
Scrivere le cose per cui siamo grati non solo ci aiuta a riflettere, ma ha anche effetti positivi documentati sulla nostra vita quotidiana: migliora la qualità del sonno, riduce i sintomi di stress e aumenta la nostra felicità (Marsh, 2011).
Mindfulness · 31 marzo 2025
Mary Oliver non è solo una poetessa, è un faro di consapevolezza, capace di guidarci verso una connessione profonda con la natura e con noi stessi. La sua scrittura ci invita a esplorare il mondo con occhi nuovi, celebrando i piccoli dettagli della vita quotidiana.
Scopri come la poesia di Mary Oliver può ispirarti a riconnetterti con la bellezza della natura e a vivere ogni momento con intenzione e gioia.
Mindfulness · 23 febbraio 2025
Credete che sia possibile trovare gioia anche quando la sofferenza sembra predominare?
La felicità non è l'assenza di sofferenza, ma piuttosto una scelta che possiamo fare nonostante le nostre circostanze. Permettersi di essere felici mentre si affrontano le difficoltà può essere un atto di resilienza e di auto-compassione.
Mindfulness · 13 agosto 2024
"In ogni passo che facciamo, c’è la possibilità di essere presenti." Questa frase ha risuonato in me mentre camminavo nei sentieri del monastero, dove il canto degli uccelli e il fruscio delle foglie creavano un’armonia perfetta con il mio respiro.
Ogni passo diventava un atto di consapevolezza, un modo per connettermi con il momento presente.
Self Compassion · 03 gennaio 2022
Nessuno meglio di te sa di cosa ha veramente bisogno.
Rivolgiti alla figura della tua Guida Consapevole, grazie a questa pratica di visualizzazione guidata di Self Compassion.
Dott.ssa Fabiana Pinto
Sono una Psicologa e Psicoterapeuta iscritta all’Ordine degli Psicologi del Lazio dal 2007 (n. 15130). La mia passione si concentra sull’utilizzo di approcci di Mindfulness e Compassion Focused Therapy, percorsi efficaci per affrontare lo stress, gestire emozioni negative e promuovere autostima e amore per sé. Credo nell'importanza di integrare gentilezza, compassione e attenzione non giudicante nella vita quotidiana, praticando con cura e consapevolezza attraverso yoga e meditazione per favorire equilibrio e benessere interiore.