Gestione dello stress · 23 dicembre 2017
La Mindfulness Diet ti aiuta a capire perché mangi, a riconoscere i segnali del tuo corpo e a sviluppare un rapporto più consapevole con il cibo e con te stesso. Imparerai a distinguere tra fame biologica e fame nervosa e ad applicare tecniche pratiche per ridurre gli eccessi e vivere le feste con più serenità.
Vuoi ascoltare il tuo corpo e cambiare il modo in cui ti relazioni al cibo? Consulta l'infografica e inizia il tuo percorso di consapevolezza oggi!
Meditazioni ed esercizi · 23 gennaio 2017
Coltivare la pace interiore è la chiave di volta.
Quando sei sereno dentro di te, i problemi esterni non influenzano il tuo profondo senso di calma e appagamento.
Meditazioni ed esercizi · 27 dicembre 2016
Dare e ricevere amore è sempre, non soltanto ora ma durante tutto l'anno, la ricetta più buona per vivere in armonia.
E dunque: esprimi a parole il tuo affetto, accetta e valorizza te stesso e gli altri, sii felice e gentile e fai del bene.
16 novembre 2016
L'energia è il tuo "carburante" quotidiano. Il pensiero, la motivazione, l’azione sono energie fisiche e psichiche che ti guidano verso il benessere di ogni giorno.
16 settembre 2016
Come portare attenzione e restare consapevoli durante le attività quotidiane? Troppo spesso, pensiamo che per essere mindful bisogna esclusivamente impegnarsi in un'attività di meditazione seduta o di yoga.
Dott.ssa Fabiana Pinto
Sono una Psicologa e Psicoterapeuta iscritta all’Ordine degli Psicologi del Lazio dal 2007 (n. 15130). La mia passione si concentra sull’utilizzo di approcci di Mindfulness e Compassion Focused Therapy, percorsi efficaci per affrontare lo stress, gestire emozioni negative e promuovere autostima e amore per sé. Credo nell'importanza di integrare gentilezza, compassione e attenzione non giudicante nella vita quotidiana, praticando con cura e consapevolezza attraverso yoga e meditazione per favorire equilibrio e benessere interiore.