Gestione dello stress · 23 dicembre 2017
La Mindfulness Diet ti aiuta a capire perché mangi, a riconoscere i segnali del tuo corpo e a sviluppare un rapporto più consapevole con il cibo e con te stesso. Imparerai a distinguere tra fame biologica e fame nervosa e ad applicare tecniche pratiche per ridurre gli eccessi e vivere le feste con più serenità.
Vuoi ascoltare il tuo corpo e cambiare il modo in cui ti relazioni al cibo? Consulta l'infografica e inizia il tuo percorso di consapevolezza oggi!
Mindfulness · 07 aprile 2017
Mangiare in modo mindful aiuta a connettersi con il cibo, con il proprio sentire e a riconoscere i propri pensieri disfunzionali circa i sensi di colpa, i vuoti da riempire, le ansie da domare o i falsi appagamenti.
La ricerca dimostra proprio che la mindfulness riduce efficacemente le abbuffate, la fame nervosa e favorisce la perdita di peso tra i praticanti.
Dott.ssa Fabiana Pinto
Sono una Psicologa e Psicoterapeuta iscritta all’Ordine degli Psicologi del Lazio dal 2007 (n. 15130). La mia passione si concentra sull’utilizzo di approcci di Mindfulness e Compassion Focused Therapy, percorsi efficaci per affrontare lo stress, gestire emozioni negative e promuovere autostima e amore per sé. Credo nell'importanza di integrare gentilezza, compassione e attenzione non giudicante nella vita quotidiana, praticando con cura e consapevolezza attraverso yoga e meditazione per favorire equilibrio e benessere interiore.