Meditazioni ed esercizi
Meditazioni ed esercizi · 05 giugno 2025
Scegli la tua pratica, ovunque tu sia. Che sia sotto un acero cittadino o in un sentiero di montagna, la meditazione all’aperto può diventare un rituale semplice, quotidiano, e profondamente rigenerante.
Meditazioni ed esercizi · 04 gennaio 2018
Twitter ha rilevato tra i suoi utenti i "buoni propositi" del Nuovo Anno, accomunati tutti dal desiderio di miglioramento personale.
Ecco a te una lista di libri di crescita personale e di spunti pratici per aiutarti a rispettare ora quello che puoi aver rimandato prima.
Meditazioni ed esercizi · 08 marzo 2017
Le donne lottano per amare gli altri e se stesse, per affermarsi, per essere riconosciute e rispettate.
Lasciati ispirare dalla meditazione in Honor of the Women's March, di Stefanie Goldstein.
Meditazioni ed esercizi · 30 gennaio 2017
Liberare la mente dai giudizi automatici ci permette di osservare con maggiore attenzione e sviluppare una visione più chiara, favorendo risposte più efficaci; il discernimento, invece, nasce dalla consapevolezza silenziosa e non giudicante.
La storia del fabbro dimostra come un giudizio affrettato possa offuscare la realtà e impedire di vedere il valore nascosto nelle azioni silenziose.
Meditazioni ed esercizi · 23 gennaio 2017
Coltivare la pace interiore è la chiave di volta.
Quando sei sereno dentro di te, i problemi esterni non influenzano il tuo profondo senso di calma e appagamento.
Meditazioni ed esercizi · 04 gennaio 2017
Hai mai pensato a quanto la tua mente sia costantemente in movimento, spesso distraendoti dal presente? Uno studio di Harvard rivela che quasi il 47% del nostro tempo di veglia lo passiamo a pensare a qualcosa di diverso da quello che stiamo facendo, e questa tendenza può influire negativamente sulla nostra felicità. Scopri come riconoscere e gestire i pensieri negativi, imparare a distinguere tra pensieri e identità, e praticare semplici esercizi di mindfulness per vivere con maggiore serenità
Meditazioni ed esercizi · 27 dicembre 2016
Dare e ricevere amore è sempre, non soltanto ora ma durante tutto l'anno, la ricetta più buona per vivere in armonia.
E dunque: esprimi a parole il tuo affetto, accetta e valorizza te stesso e gli altri, sii felice e gentile e fai del bene.
Meditazioni ed esercizi · 21 dicembre 2016
In questo periodo dell'anno la stanchezza e lo stress delle feste potrebbero facilmente influenzare il tuo umore.
Che tu sia agitato o stanco, annoiato o triste, in un mood festoso o nostalgico, dunque leggere una poesia è un brodo caldo per l'anima.
Meditazioni ed esercizi · 06 settembre 2016
Se ci fosse una pillola per rallentare l’invecchiamento cerebrale la vorresti? Se la stessa pillola migliorasse lo stato fisico la vorresti? Se rendesse anche più felici? E se oltretutto fosse anche gratis?
Questo miracoloso anti-aging non è un farmaco, è Mindfulness
Meditazioni ed esercizi · 27 agosto 2016
Scopri come radicarti nel presente con un semplice esercizio di mindfulness, al risveglio. Impara a ascoltare il respiro, ad accogliere pensieri ed emozioni senza giudizio, e a portare questa consapevolezza in ogni momento della giornata.
Trasforma ogni istante in un’occasione di calma e presenza.
Dott.ssa Fabiana Pinto
Sono una Psicologa e Psicoterapeuta iscritta all’Ordine degli Psicologi del Lazio dal 2007 (n. 15130). La mia passione si concentra sull’utilizzo di approcci di Mindfulness e Compassion Focused Therapy, percorsi efficaci per affrontare lo stress, gestire emozioni negative e promuovere autostima e amore per sé. Credo nell'importanza di integrare gentilezza, compassione e attenzione non giudicante nella vita quotidiana, praticando con cura e consapevolezza attraverso yoga e meditazione per favorire equilibrio e benessere interiore.