Meditazioni ed esercizi
Meditazioni ed esercizi · 04 gennaio 2017
Hai mai pensato a quanto la tua mente sia costantemente in movimento, spesso distraendoti dal presente? Uno studio di Harvard rivela che quasi il 47% del nostro tempo di veglia lo passiamo a pensare a qualcosa di diverso da quello che stiamo facendo, e questa tendenza può influire negativamente sulla nostra felicità. Scopri come riconoscere e gestire i pensieri negativi, imparare a distinguere tra pensieri e identità, e praticare semplici esercizi di mindfulness per vivere con maggiore serenità
Meditazioni ed esercizi · 27 agosto 2016
Scopri come radicarti nel presente con un semplice esercizio di mindfulness di Jon Kabat-Zinn, anche solo ancora disteso nel letto. Impara a ascoltare il respiro, ad accogliere pensieri ed emozioni senza giudizio, e a portare questa consapevolezza in ogni momento della giornata. Trasforma ogni istante in un’occasione di calma e presenza. Vuoi provare?
Dott.ssa Fabiana Pinto
Sono una Psicologa e Psicoterapeuta iscritta all’Ordine degli Psicologi del Lazio dal 2007 (n. 15130). La mia passione si concentra sull’utilizzo di approcci di Mindfulness e Compassion Focused Therapy, percorsi efficaci per affrontare lo stress, gestire emozioni negative e promuovere autostima e amore per sé. Credo nell'importanza di integrare gentilezza, compassione e attenzione non giudicante nella vita quotidiana, praticando con cura e consapevolezza attraverso yoga e meditazione per favorire equilibrio e benessere interiore.